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Fit for Duty - Life

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Du bist der Held deines Alltages. Und so solltest du dich auch benehmen. Mit diesem Plan setzt du auch in deinem Homegym die richtigen Reize um im täglichen Kampf zu bestehen. Egal ob du den Bus erwischen musst, der nervige Hipster dir erklären will wie man die Welt verbessert aber seinen Fairtrade Kaffee ausm Plastikbecher trinkt oder du dein Kind herumträgst. Wir machen dich fit fürs Leben! Den du bist der Held in deiner eigenen Geschichte!

Jeder Tag beinhaltet ein Warm up, einen Kraftteil, Rumpfstabilisierung & ein Workout. Während Test- & Deloadwoche wird auf den Core-Teil verzichtet.

Folgendes Equipment wird benötigt

  • Langhantel + Gewichte 
  • Squat Rack & Klimmzugstange
  • Kurzhanteln & Kettlebells 
  • Ringe
  • Box/Stuhl zum draufsteigen 
  • Springseil