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Tactical Athlete 3.0

Tactical Athlete 3.0

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Du willst deine Fitness auf das nächste Level bringen aber bist gerade nicht auf der Suche nach einem Vorbereitungsprogramm für eine Spezialeinheit? Dann ist der Tactical Athlete 3.0 genau das richtige für dich. Du wirst für das fit sein, was du schaffen musst und mehr. Dein Kopf ist das einzige Limit. Den Plan kannst du beliebig oft wiederholen.


Was kommt auf dich zu

  • 8 Wochen Zyklus
  • Strength & Conditioning
  • lineare Progression
  • angepasst an Job und Leben
  •  5 Tage aktiv, 1 Tag aktive Erholung, 1 Ruhetag
Für diesen Plan benötigst du Zugang zu einem Gym oder einer CrossFit Box. Solltest du zuhause trainieren, ist folgendes Equipment von Nöten
  • Langhantel + ca 150kg Gewicht
  • Kurzhanteln 5-30kg
  • Kettlebells 16kg, 24kg, 32kg
  • Box, Squat Rack, Pull up Stange
  • Sandbag, Wall Ball 
  • Ergometer (Bike oder Rower)
  • verschiedene Bänder